도파민3 성공학 심리: 도파민 우린 자극의 노예입니다. 자극은 도파민 분비의 결과 물입니다. 책 '도파미네이션'에 따르면 애석하게도 이렇게 자극을 통해 얻은 쾌락 뒤에 동일한 크기의 고통이 찾아온다고 합니다. 평형을 유지하려는 우리의 뇌 시스템 때문입니다. 이것은 거스를 수 없는 이치입니다. 1) 자극은 적응된다. 문제는 인간은 적응형 동물이라는 것입니다. 이러한 자극도 , 짧은 쾌락도 우리는 쉽게 적응한다는 뜻입니다. 다시 말하면 동일한 쾌락이란 보상을 얻기 위해 우리가 행해야 하는 자극이 훨씬 강한 충격이어야 한다는 것입니다. 오늘은 맥주 한잔으로 직장에서 좋지 않았던 일도 잊어지고 기분 전환이 되는 것 같만 내일도 맥주 한잔으로 똑같은 기분을 느낄 수 있을까요? 오늘날의 유튜브 하나만, 오늘날의 게임 한판만, 오늘날의 넷플릭스 .. 2022. 10. 2. 성공학 습관: 운동 운동은 인생을 변화시킨다! 단지 바디 프로필 촬영을 위해서 단기간 목표로 잡고 하는 것이 아닌 평생 해야 할 습관이라고 생각하고 접근한다면 말입니다. 운동을 하면 건강이 좋아지고 자존감이 올라가고 이러한 얘기들은 모두 아는 내용이니 생략하고 운동을 하면 왜 성공하게 되는지에 대해 말하려고 합니다. 운동은 성공에 대한 인내심을 기르게 해준다. 운동을 얼마나 하면 몸이 좋아질까요? 물론 사람마다 다를 것이고 목표한 바에 따라 다를 것입니다. 하지만 단기적인 촬영을 위한 목적이 아니라면 적어도 1년 이상은 운동을 하여야만 비로소 조금씩 윤곽이 나타나기 시작하는 정도입니다. 우리가 바디 프로필을 위해 3~6개월 엄청나게 식이조절을 하고 운동을 몇 시간씩 하면서 빠른 시일 내에 목표에 도달할 순 있지만 우리는 그.. 2022. 10. 2. 성공학 2: 행복과 기쁨 즉각적인 보상 행복과 기쁨은 비슷한 것 아닌가요? 성공학 첫 장에서 말했다시피 우리의 뇌는 비슷한 느낌의 감정을 하나로 처리하려는 경향이 있습니다. 뇌는 우리가 소비하는 하루 전체 칼로리의 25%를 사용합니다. 그러므로 뇌는 휴식이 필요하며 최적화가 필요합니다. 때문에 비슷한 감정은 같은 감정으로 처리하려고 합니다. 행복과 기쁨은 엄연히 다릅니다. 하지만 우리는 그것을 크게 구분하여 사용하지 않습니다, 그리고 크게 문제 될 게 없다고 생각합니다. 하지만 반드시 알아야 할 필요가 있습니다. 두 단어의 차이를 한 줄로 설명하자면 '즉각적인 보상'이냐에 따라서 나뉜다고 볼수 있습니다. 당연히 즐거움, 기쁨은 즉각적인 보상으로 얻을 수 있는 감정이며 행복은 그와 정반대입니다. 우리가 행복이나 기쁨(즐거움)을 느.. 2022. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
